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課程介紹

課程亮點(diǎn)&優(yōu)勢(shì)

情緒與壓力管理的課程除了教會(huì)您理解相關(guān)概念，更重要的是讓您加深自我認(rèn)知，挖掘情商優(yōu)勢(shì)，更好更有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，從而達(dá)成個(gè)人的更高績(jī)效

作為經(jīng)理，您更需要通過(guò)情緒管理課程來(lái)理解、同理他人，更有效地激勵(lì)管理團(tuán)隊(duì)，從而形成更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量

作為銷(xiāo)售人員，您需要在情緒類(lèi)課程中學(xué)會(huì)用同理技術(shù)理解他人，進(jìn)而影響他人

含多種自我評(píng)估，提升自我認(rèn)知，便于自我診斷與行為改變

含大量課堂及課后練習(xí)，知行合一

課程收益

讓學(xué)員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念

通過(guò)自測(cè)，提升自我認(rèn)知，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢(shì)

通過(guò)個(gè)體（團(tuán)體）輔導(dǎo)，幫助個(gè)體識(shí)別自我負(fù)面情緒與壓力產(chǎn)生的原因

學(xué)會(huì)多種應(yīng)對(duì)策略與放松技術(shù)

心理層面的改變激發(fā)主動(dòng)的行為改變

課程對(duì)象

希望改善人際互動(dòng)，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專(zhuān)業(yè)人士、銷(xiāo)售、經(jīng)理人等

課程大綱

第一章：情商初體驗(yàn)

互動(dòng)暖場(chǎng)：特殊的自我介紹

我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)情商？

情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會(huì)性

第二章：情緒自控

情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認(rèn)知扭曲；團(tuán)體輔導(dǎo)－非理性信念

沖動(dòng)管理：情緒VS沖動(dòng)；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過(guò)；沖動(dòng)情緒管理三部曲

壓力管理：壓力源；A型人格測(cè)試；壓力累計(jì)效益測(cè)試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗(yàn)

自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃

第三章：情緒影響

同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習(xí)）

情緒感知 （含練習(xí)）

情緒表達(dá) （含練習(xí)）

關(guān)系管理 （含練習(xí)）

自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃

第四章：社會(huì)性

管理（影響）他人情緒

堅(jiān)持己見(jiàn)

自我認(rèn)知

自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃

第五章：幸福感

活動(dòng)：意愿與感受

自我認(rèn)知：幸福感、樂(lè)觀性、自我滿足（含“自尊”測(cè)試）

自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃

第六章：自我激勵(lì)與適應(yīng)性

積極心態(tài)與神秘力量

自我激勵(lì)

逆商及練習(xí)

適應(yīng)性與變革

自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃

專(zhuān)家老師

由知名專(zhuān)家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問(wèn)題，欲了解老師更多詳情，敬請(qǐng)致電咨詢。

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在線報(bào)名：壓力管理及情緒疏導(dǎo)(上海)

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