企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
企業(yè)管理培訓(xùn)公開課計(jì)劃
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2024年
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壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課程編號】：MKT054621
壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2025年06月05日 到 2025年06月06日4680元/人
2024年12月03日 到 2024年12月04日4680元/人
2024年06月20日 到 2024年06月21日4680元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力管理及情緒疏導(dǎo)相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【其它城市安排】：蘇州
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力管理培訓(xùn),上海情緒管理培訓(xùn)
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課程介紹
課程亮點(diǎn)&優(yōu)勢
情緒與壓力管理的課程除了教會您理解相關(guān)概念，更重要的是讓您加深自我認(rèn)知，挖掘情商優(yōu)勢，更好更有效地進(jìn)行自我激勵，從而達(dá)成個(gè)人的更高績效
作為經(jīng)理，您更需要通過情緒管理課程來理解、同理他人，更有效地激勵管理團(tuán)隊(duì)，從而形成更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量
作為銷售人員，您需要在情緒類課程中學(xué)會用同理技術(shù)理解他人，進(jìn)而影響他人
含多種自我評估，提升自我認(rèn)知，便于自我診斷與行為改變
含大量課堂及課后練習(xí)，知行合一
課程收益
讓學(xué)員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念
通過自測，提升自我認(rèn)知，揚(yáng)長避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢
通過個(gè)體（團(tuán)體）輔導(dǎo)，幫助個(gè)體識別自我負(fù)面情緒與壓力產(chǎn)生的原因
學(xué)會多種應(yīng)對策略與放松技術(shù)
心理層面的改變激發(fā)主動的行為改變
課程對象
希望改善人際互動，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專業(yè)人士、銷售、經(jīng)理人等
課程大綱
第一章：情商初體驗(yàn)
互動暖場：特殊的自我介紹
我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會性
第二章：情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認(rèn)知扭曲；團(tuán)體輔導(dǎo)－非理性信念
沖動管理：情緒VS沖動；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過；沖動情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測試；壓力累計(jì)效益測試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗(yàn)
自我評估、反思及行動計(jì)劃
第三章：情緒影響
同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習(xí)）
情緒感知 （含練習(xí)）
情緒表達(dá) （含練習(xí)）
關(guān)系管理 （含練習(xí)）
自我評估、反思及行動計(jì)劃
第四章：社會性
管理（影響）他人情緒
堅(jiān)持己見
自我認(rèn)知
自我評估、反思及行動計(jì)劃
第五章：幸福感
活動：意愿與感受
自我認(rèn)知：幸福感、樂觀性、自我滿足（含“自尊”測試）
自我評估、反思及行動計(jì)劃
第六章：自我激勵與適應(yīng)性
積極心態(tài)與神秘力量
自我激勵
逆商及練習(xí)
適應(yīng)性與變革
自我評估、反思及行動計(jì)劃
專家老師
由知名專家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。