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培訓目的：

現代社會壓力已成為一個可怕的職場傳染病，不但影響個人的身心健康、家庭幸福，而且將導致組織效率下降，人際關系緊張，甚至成為引發企業危機事件的定時炸彈，最終將制約企業的更大發展！本課程將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學會自我心理檢測、調節和管理，掌握指導和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質量。

參加對象：

適合于企業管理者及員工

課程大綱：

第一單元 自我診斷

1、在工作和生活中，你出現過這些現象嗎？

2、注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？

不要等到問題出現了再來就醫，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發現你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。

第二單元 壓力ABC

1、壓力的兩面性

2、“應戰”狀態

3、三大因素和三個時期

4、巨石還是細砂？

5、壓力，潛能和績效

同樣的事件引起人們不同的反應，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應激”的學問。了解“應激”的因素，洞查“應激”的過程，這樣才能把握“應激”控制的主動權。

第三單元 心理健康

1、健康新概念

2、什么是灰色狀態？

3、身心疾病離你并不遠！

4、現代健康最大的問題—心理障礙

5、情緒壞了你的事！

6、長壽的秘訣

生物—心理—社會三位一體，這是現代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。

第四單元 尋找應激源

1、你有壓力嗎？你的壓力來自何處？

2、自己找一找

3、大家幫幫我

4、噢，原來如此！

這是一個應用現代心理技術將自我審視和現代團體治療相結合的具體操練，它是一個尋找和解決學員具體問題的過程，對于學員這是一個絕好的機會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機會，準確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。

第五單元 怎樣促進心理健康？

1、應激調適手段

2、傳統減壓術

3、超靜冥想術

4、亞歷山大術

5、神經心理術

6、壓力癥狀應對實例

7、人際管理方法

8、沖突應對技巧

9、你是哪種人（A型還是B型）？

10、還有哪些？

11、控制權的學問

12、預知性的差異

13、原來是觀念做的怪

14、扭轉負性思維

在這一單元里，你將學到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。

尹老師

英國倫敦大學心理學博士，中國科學院心理研究所教授、博導。多年從事應用心理學研究，擅長解決各種心理障礙、改善亞健康狀態，是職業設計和測評、腦功能開發專家。善于從行為科學和領導心理的角度探討企事業管理和運營的問題，特別專注于組織中的人力資源管理和EAP實施。除學術研究與教學外，亦在一些跨國企業兼職，并在管理咨詢公司主持心理減壓、人力資源、EAP等領域的咨詢和培訓工作。

曾服務客戶：中國銀行、工商銀行、招商銀行、建設銀行、交通銀行、航天科技集團、中國民航、海南航空、中石油、中石化、中航油、聯想集團、三峽電力、北京電力、河北電力、遼寧電力、福建電力、山西電力、國家會計學院、銀監會、中國興發集團、中國電信、中國聯通、北京城管、倍肯集團、希望集團、寶鋼集團、太鋼集團、中鐵集團、中建集團、盛大網絡、成都藍光集團、深圳天威、神華集團、天津海關、天津電視臺、無錫小天鵝、全聚德集團、利朗服飾、法國波坦、阿姆斯壯世界工業（中國）有限公司、精品購物、消費者報、特區報業、聯合利華、中國醫藥總公司、中國機械工業集團公司、北京建工集團、北京外企服務總公司、國貿集團、億城集團、北方制藥、諾華制藥、新亞藥業、蒙牛乳業、AMECO、日本佳能公司、歐萊雅公司等。

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