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【課程背景】

我們的心房，就象現(xiàn)實(shí)的房間一樣，需要定時(shí)的打掃、清理、裝點(diǎn)才會(huì)干凈整潔，舒適宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈，也就要象現(xiàn)實(shí)中的人一樣，定時(shí)排泄、喝水、進(jìn)食；就要象現(xiàn)實(shí)中的汽車，定時(shí)修理、清洗、加油；就要象現(xiàn)實(shí)的花朵，定時(shí)修剪、澆水施肥、曬太陽(yáng)。

本課程在老師自身多年職場(chǎng)咨詢和職場(chǎng)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，開發(fā)出的一套針對(duì)職場(chǎng)人士啟動(dòng)心能量、激發(fā)心潛能的課程。旨在打造職場(chǎng)人士和諧家庭關(guān)系、同事關(guān)系、客戶關(guān)系，提升職場(chǎng)人士工作績(jī)效和幸福指數(shù)。作為你的職場(chǎng)生命能量加油站，助力職場(chǎng)人士善用壓力和情緒的力量，激發(fā)出巨大潛能、持續(xù)燃燒自己，照亮他人！幸福開心生活、高效快樂工作！

【課程目標(biāo)】

1. 了解壓力，認(rèn)識(shí)壓力，進(jìn)而有效管理壓力；

2. 順勢(shì)而為，善用性格潛能力量，提升自身能力和工作績(jī)效；

3. 和壓力面對(duì)面，釋放體內(nèi)壓力，鏈接高頻能量，顯化外在美好；

4. 負(fù)面情緒現(xiàn)場(chǎng)釋放，釋放積壓體內(nèi)多年的情緒，還你一身輕松；

5. 如何高效處理他人情緒，打造和諧家庭與職場(chǎng)人際關(guān)系；

6. 增強(qiáng)人際互動(dòng)，和諧團(tuán)隊(duì)人際關(guān)系，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力；

7. 生出自身勢(shì)能，燃燒自己，照亮他人！激發(fā)他人潛能，煥發(fā)新的活力；

8. 為你的職場(chǎng)生命能量加油，幸福開心生活，高效快樂工作；

【課程對(duì)象】

全體領(lǐng)導(dǎo)和員工

【課程大綱】

導(dǎo)入

1.了解自己的壓力狀況、情緒狀況；

2.匿名寫出兩項(xiàng)最希望改善的工作、生活方面的困擾。

第一部分全面認(rèn)知壓力，了解自己的壓力狀況

本節(jié)目標(biāo)：大致了解壓力“是什么”“為什么”，壓力的積極作用等。從現(xiàn)實(shí)事件出現(xiàn)，到個(gè)體感知到壓力的過程剖析，去發(fā)現(xiàn)壓力源不等于壓力感受。不同個(gè)體，在面對(duì)同一事件時(shí)，所產(chǎn)生的壓力感受和行為結(jié)果是不同的。既然解壓存在個(gè)體差異性，就認(rèn)知到并堅(jiān)信：壓力是可以管理的！

1.暖身活動(dòng)：壓力體驗(yàn)

2.現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：目標(biāo)、心理壓力與績(jī)效；

3.目標(biāo)、壓力是好是壞？

4.目標(biāo)、壓力和績(jī)效的關(guān)系？你在高績(jī)效的區(qū)域嗎？

5.生理/認(rèn)知/情緒和行為上的逆流能量信號(hào)識(shí)別；

6.職場(chǎng)需要哪些積極目標(biāo)與壓力；

視頻分享：職場(chǎng)積極壓力的作用

第二部分善用職場(chǎng)壓力和激發(fā)潛能，為你的職場(chǎng)生命能量加油

本節(jié)目標(biāo)：透過繪畫投射測(cè)試、潛在性格識(shí)別等，了解當(dāng)下每個(gè)人的壓力和情緒狀況，以及透視潛在性格特征和造成壓力的性格因素、信念因素、內(nèi)在能量因素、家庭因素、行動(dòng)力因素、過去未來(lái)因素等，進(jìn)而發(fā)揮積極能量，轉(zhuǎn)化消極能量，激發(fā)內(nèi)在潛能，舒緩壓力和情緒，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力的能力。

一、繪畫投射：善用職場(chǎng)壓力和激發(fā)潛力，點(diǎn)燃自己，照亮他人

1.透視你潛在的壓力、情緒、人際關(guān)系、性格、團(tuán)隊(duì)關(guān)系等現(xiàn)狀；

2.識(shí)別你的心理成長(zhǎng)歷程、自我評(píng)價(jià)、力量感、自信心等心理內(nèi)容；

3.啟用潛意識(shí)性格力量達(dá)成高效團(tuán)隊(duì)人際合作、人際溝通；

4.轉(zhuǎn)化自身性格弱勢(shì)，提升自信心、力量感、職場(chǎng)熱情和幸福指數(shù)；

5.善用性格弱勢(shì)，轉(zhuǎn)化你的潛在壓力、情緒和人生困擾；

6.識(shí)別自身能量卡點(diǎn)，持續(xù)燃燒自己，照亮他人！

7.員工運(yùn)用自身性格識(shí)別，提升客戶對(duì)服務(wù)的滿意度；

8.更多潛意識(shí)信息的現(xiàn)場(chǎng)識(shí)別與轉(zhuǎn)化提升；

二、通過識(shí)別潛在性格，改善人際溝通和合作，提升職場(chǎng)能量

1.性格類型快速識(shí)別，一張嘴就知道對(duì)方要什么；

2.現(xiàn)場(chǎng)識(shí)別性格類型與不同性格間的合作共贏方向

3.面對(duì)面溝通中，如何傾聽、領(lǐng)會(huì)、引導(dǎo)與帶領(lǐng)；

4.不同類型間的溝通模式，行為模式差異識(shí)別，讓愛滋生，達(dá)成共贏；

三、放飛心情，壓力和情緒釋放現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)

1.壓力事件的收集、整理和壓力能量釋放；

體驗(yàn)：和壓力面對(duì)面，釋放壓力，輸入正能量；

2.釋放積壓在你體內(nèi)多年的負(fù)面情緒能量，還“心”一身輕松；

A.大自然情緒宣泄法;

B.體驗(yàn)：高效實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)法（團(tuán)體）；

3. 團(tuán)隊(duì)互動(dòng)支持，增強(qiáng)人際互動(dòng)和人際支持

體驗(yàn)：團(tuán)隊(duì)中洋溢著和諧的能量

第三部分 放飛心情，啟用情緒能量，幸福開心生活，高效快樂工作

本節(jié)目標(biāo)：

較系統(tǒng)地掌握壓力管理在情緒應(yīng)對(duì)和認(rèn)知應(yīng)對(duì)兩個(gè)層面的配套技術(shù)。

真正認(rèn)清很多壓力和情緒是與自己的不良認(rèn)知有關(guān)，不完全是組織或他人的原因；通過學(xué)習(xí)和運(yùn)用重塑自身認(rèn)知，釋放體內(nèi)積壓多年的情緒，關(guān)鍵時(shí)刻迅速調(diào)整自身和團(tuán)隊(duì)情緒到巔峰狀態(tài)，引導(dǎo)和調(diào)整他人情緒，快速升起心中的太陽(yáng)等，當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時(shí)，能從容應(yīng)對(duì)、有效調(diào)整，逐漸成為情緒的主人，為你的生命能量加油。

一、情緒情緒，警醒情緒能量

1.全面認(rèn)知情緒：情緒是什么？

2.情緒是好是壞？情緒從哪里來(lái)？

3.情緒與健康的心理學(xué)剖析；

心理實(shí)驗(yàn)：憤怒毒素與健康

4.能量檢測(cè)，在工作和生活中你更多處于付出還是索取層面

二、讓員工用心工作，用心生活，體驗(yàn)每個(gè)當(dāng)下，每天能量充盈

1.讓員工生出好感覺，升起正能量;

現(xiàn)場(chǎng)情緒釋放體驗(yàn)：和心靈約會(huì)

2.釋放積壓在你體內(nèi)多年的負(fù)面情緒能量，還“心”一身輕松；

A.大自然情緒宣泄法;

B.體驗(yàn)：高效實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)法（團(tuán)體）；

3.正能量情緒的補(bǔ)充與每日能量滿滿

體驗(yàn)：青春美麗，能量充盈

4.生活中/辦公室調(diào)整情緒小妙方，快樂生活、輕松工作；

三、心智模式重塑, 打造陽(yáng)光心態(tài)，生出職場(chǎng)正能量

1.認(rèn)知模式重塑，有效應(yīng)對(duì)職場(chǎng)困擾，提升績(jī)效和幸福指數(shù)；

2.針對(duì)人際（同事/客戶/家人）沖突的認(rèn)知重塑；

3.當(dāng)你在能量逆流時(shí)，如何迅速轉(zhuǎn)化到能量順流，迅速生出正能量；

角色扮演：讓愛流經(jīng)，沖突與困擾的迅速轉(zhuǎn)化

四、團(tuán)隊(duì)正能量輸入，和巔峰狀態(tài)達(dá)成

1.重要場(chǎng)合，如何迅速調(diào)整個(gè)人和團(tuán)隊(duì)能量到巔峰狀態(tài)；

2.人生的藍(lán)圖和狀態(tài)調(diào)整；

3.正能量輸入，迅速現(xiàn)場(chǎng)達(dá)成，激發(fā)自己和他人；

4.激發(fā)出自己和他人潛能，重新煥發(fā)新的活力；

體驗(yàn)：人際中的支持能量

五、本人和他人情緒能量的有效溝通、健康流動(dòng)，正向引導(dǎo)

1.處理本人情緒能量的常見誤區(qū)和有效方式；

2.處理他人情緒中的幾個(gè)常見誤區(qū)和有效應(yīng)對(duì)；

體驗(yàn)練習(xí)：職場(chǎng)關(guān)系和家庭關(guān)系中的高效處理情緒技巧

3.高效處理他人情緒，打造和諧家庭、客戶、職場(chǎng)人際關(guān)系；

4.你本圓滿富足，如何每天活在富足中；

5.創(chuàng)造你的幸福感受，創(chuàng)造你的幸福人生；

注：實(shí)際授課會(huì)根據(jù)企業(yè)需求、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)反應(yīng)和現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況作相適應(yīng)的調(diào)整！

胡老師

【專業(yè)資質(zhì)】

新浪網(wǎng)女性頻道心理咨詢師

中國(guó)科學(xué)院中科啟智心理學(xué)院特聘專家

中國(guó)科學(xué)院工商管理碩士、心理學(xué)碩士

國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師、企業(yè)培訓(xùn)師

先后任國(guó)家電網(wǎng)北方中心、北京移動(dòng)、北京市

懷柔區(qū)司法局、中國(guó)工商銀行、中國(guó)郵儲(chǔ)銀行、

中國(guó)移動(dòng)設(shè)計(jì)院EAP心理咨詢師、培訓(xùn)師，有

豐富的企業(yè)EAP工作經(jīng)驗(yàn)

學(xué)習(xí)和擅長(zhǎng)意象對(duì)話、家庭系統(tǒng)排列、繪畫心理、

沙盤心理、舞動(dòng)治療、靈氣療法、人體次元療法、

NLP教練技術(shù)、音樂心理劇、身心能量整合療愈、

時(shí)間線催眠等療法

【課程特點(diǎn)】

課程運(yùn)用多種技術(shù)，讓學(xué)員在輕松、活潑、愉快、高能量的互動(dòng)的體驗(yàn)中，領(lǐng)悟自身內(nèi)在特點(diǎn)、挖掘自身潛能、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)互動(dòng)、團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)體歸屬感。

多種技術(shù)相結(jié)合的體驗(yàn)和互動(dòng)，讓學(xué)員在繁重的工作之余，體驗(yàn)豐富多樣的活動(dòng)，回歸到孩童般的純真和快樂。課程注重工作和生活的平衡、提升內(nèi)在與關(guān)注外在的平衡，注重員工幸福指數(shù)與提升績(jī)效的平衡。助力職場(chǎng)人士開心幸福生活、快樂高效工作。

【訓(xùn)練方法】

教案講授+團(tuán)體互動(dòng)體驗(yàn)+角色扮演+案例分析+情景演練+問題答疑等

【理論支持】

心靈繪畫、意象對(duì)話、家庭系統(tǒng)排列、NLP教練技術(shù)、舞動(dòng)治療、靈性演講、人體次元療法、心理資本開發(fā)、管理心理學(xué)、行為主義、認(rèn)知心理學(xué)、積極心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、靈氣療法等技術(shù)。

【從業(yè)經(jīng)歷】

市場(chǎng)總監(jiān)、總裁助理

企業(yè)管理咨詢師、企業(yè)EAP心理咨詢師/培訓(xùn)師

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】

戀愛婚姻家庭情感、親子教育與親子關(guān)系；女性心理問題、女性心理調(diào)適與心靈成長(zhǎng)；職場(chǎng)人群心理困擾、職業(yè)困惑、職業(yè)倦怠、職業(yè)生涯規(guī)劃；人際關(guān)系與溝通、自我成長(zhǎng)；壓力調(diào)適與情緒管理；高考相關(guān)的緊張、親子溝通、和相關(guān)困擾；心理減壓＆快樂工作；有效溝通技巧實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；團(tuán)隊(duì)關(guān)系等。

【主講課程】

《啟動(dòng)潛意識(shí)力量舒緩你的壓力和情緒》、《團(tuán)隊(duì)建設(shè)能力提升》、

《情緒管理和陽(yáng)光心態(tài)》、《壓力管理和正能量》、《教練技術(shù)與人際溝通》、

《員工性格優(yōu)勢(shì)識(shí)別和團(tuán)隊(duì)潛能激發(fā)》、《生命動(dòng)力工作坊》、《親子關(guān)系》、

《企業(yè)組織系統(tǒng)排列EAP》、《心理素質(zhì)提升》、《遇見未知的自己》、

《兩性婚戀》等。

【服務(wù)客戶】

曾為如下公司進(jìn)行各類主題咨詢和培訓(xùn)：

中國(guó)移動(dòng)通信集團(tuán)北京有限公司（系列培訓(xùn)12期）、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄銀行（系列培訓(xùn) 5期）、國(guó)家電網(wǎng)公司（系列咨詢多期和系列培訓(xùn)20期）、北京市懷柔區(qū)司法局（系列咨詢多期和系列培訓(xùn)15期）、中國(guó)移動(dòng)設(shè)計(jì)院（培訓(xùn)和系列咨詢）、中國(guó)民生銀行（系列培訓(xùn)5期）、中國(guó)工商銀行（培訓(xùn)和系列咨詢）、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、大唐電信科技股份有限公司、北京市水利規(guī)劃設(shè)計(jì)研究院（培訓(xùn)和系列咨詢）、中國(guó)惠普有限公司、美國(guó)Sun公司、、清華大學(xué)MBA總裁班、北京歌華有線客戶服務(wù)信息咨詢有限公司（系列培訓(xùn)8期）、中國(guó)評(píng)劇院、西經(jīng)醫(yī)院管理研究院、卡耐基演講口才班學(xué)員心理素質(zhì)（系列培訓(xùn)15期）、中科院行管局科傳處舉辦的中小學(xué)教師（系列培訓(xùn)16期）、中國(guó)科學(xué)院中科啟智心理學(xué)院教職工和家屬（系列培訓(xùn)3期）、北京克拉斯家居有限公司、中國(guó)大冢制藥有限公司、北京妮可形象禮儀設(shè)計(jì)心理素質(zhì)課程、天津米瘦國(guó)際，北京厚美德生物科技、寧夏天元錳業(yè)（集團(tuán)）有限公司、國(guó)安社區(qū)（北京）網(wǎng)絡(luò)服務(wù)有限公司、中國(guó)航空器材有限責(zé)任公司、中視衛(wèi)星電視節(jié)目有限責(zé)任公司。

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