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【課程背景】

（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；

（2）40%的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；

（3）壓力導(dǎo)致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；

（4）75%的員工會在工作時間考慮個人問題，超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴(yán)重破壞了組織與社會的健康發(fā)展。

（5）每天超過25萬人因為壓力生病必須請假。

國內(nèi)數(shù)據(jù)：

（1）中國每天會產(chǎn)生5000個職業(yè)病人；

（2）在一定量的被調(diào)查人群中，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào)查者存在嚴(yán)重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；

（3）中國的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強”的占28.6%，

“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達到20%左右；

（4）由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達6%---15%;員工的個人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對企業(yè)造成的工作績效與健康發(fā)展的影響也日漸增強并受到廣泛關(guān)注！

【課程收益】

1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒；

2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；

3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會關(guān)系與工作關(guān)系；

4．提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。

【課程內(nèi)容】

一．認(rèn)識壓力與情緒

1．什么是壓力

1）壓力的生理表現(xiàn)

2）壓力的心理表現(xiàn)

3）壓力的行為表現(xiàn)

2．壓力與健康

1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?

2）不適當(dāng)?shù)膲毫砟男﹩栴}

* 案例分享

* 壓力程度現(xiàn)場測試

3.什么是情緒

1）情緒的本質(zhì)

2）情緒的表象

3）情緒的影響

* 案例分享

*關(guān)于情緒的小游戲

4.壓力與情緒的關(guān)系

二．壓力與情緒的識別與自我調(diào)節(jié)技術(shù)

1．來自職場本身的壓力的識別

1）影響壓力的個人因素

2）影響壓力的環(huán)境因素

* 案例分享

* 心靈游戲

2．來自社會大環(huán)境的壓力解析

1）社會的不確定性與壓力

2）情緒感染與壓力

* 案例分享

* 心靈游戲

3．來自工作與生活平衡的壓力

1）平衡是一種生活狀態(tài)

2）平衡工作，享受生活

3）活在當(dāng)下

* 案例分享

* 心靈游戲

4．壓力應(yīng)對的12種方式

5．情緒的判斷

1）情緒的種類

2）情緒認(rèn)知評價理論

3）如何了解自己的情緒狀態(tài)

4）情緒與文化

* 案例分享

* 心靈游戲

6．情緒與健康——學(xué)會與各種情緒相處

7．自我情緒管理技巧

* 案例分享

* 心靈游戲

三、正確看待壓力與情緒

1、釋放壓力，利用壓力

2、緩釋情緒，享受生活

3、從心靈到身體全面健康

4、與亞健康說：再見

* 學(xué)員互動

* 問題解答

李老師

PTT國際認(rèn)證培訓(xùn)師

國際注冊管理咨詢師

國際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會（IPTS）培訓(xùn)師

深圳管理咨詢協(xié)會管理專家

EAP項目顧問

歐洲SKP機構(gòu)高級管理顧問

企業(yè)家協(xié)會特聘培訓(xùn)講師

李思緯先生曾先后在國企、民營企業(yè)、上市企業(yè)、合資企業(yè)擔(dān)任部門經(jīng)理、項目總監(jiān)、總經(jīng)理等中高層管理職務(wù)，從事咨詢及培訓(xùn)服務(wù)近10年，擔(dān)任多家企業(yè)的顧問，咨詢師。為企業(yè)提供行政、人事、組織管理等培訓(xùn)及咨詢項目。

授課風(fēng)格幽默，將理論與實踐相結(jié)合，將孔孟之道與現(xiàn)代心理學(xué)相結(jié)合，以案例為鋪成，貫通中西方管理學(xué)經(jīng)典，以引導(dǎo)為優(yōu)先，以實戰(zhàn)經(jīng)驗為范本，由淺入深，由繁化簡，深入淺出、通俗易懂的講解管理學(xué)真諦。豐富豐滿的中國市場案例，經(jīng)典精辟的世界管理典范，純粹而直接的授課手段，咨詢化培訓(xùn)使課程目標(biāo)更加落地，更加實用。

曾服務(wù)過的部分客戶：

長江集團、深圳華為、信華集團、中集集團、神華集團、中國招商銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、東莞移動公司、內(nèi)蒙古電力、西門子、中興通訊、大慶石油、長慶石油、京瓷集團、歐亞集團、恒安集團、華潤集團、白云集團、廣汽豐田、云南煙草、百草堂藥業(yè)、創(chuàng)維集團、梁氏制造集團、大唐科技、邁銳光電、亞視科技、西安重機、方正集團、思念食品、娃哈哈食品、三全食品、中鐵物流集團、龍騰集團、聯(lián)泰服飾、聯(lián)業(yè)集團、盛宏服飾、長江制衣……

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