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【課程背景】

面對特殊、稀缺的時間資源，絕大多數人管理不善、視而不見。有的人深知時間管理的諸多好處，但總是拖延不決，不知如何著手，缺乏堅持的意志；還有人知曉各種時間管理的具體方法，卻又深陷時間管理的陷阱。

本課程旨在通過對日常工作、生活中在時間管理上存在的三大典型問題分析，重點講授時間管理的基本方法、技巧和工具，幫助學員提高工作效率，平衡工作與生活。

【課程受眾】

全體員工

【課程特色】

1.道具化授課。通過生動、形象的道具促使學員更容易、更方便內化時間管理的方法和工具。

2.趣味性強，學員是主體。拒絕枯燥乏味的理論教學，課程通過大量案例分析、視頻分享、等手段，使學員在輕松愉快中學習，獲得學習效果。

3.互動性強，深入淺出。以交流、問答、討論等方式引導學員積極參與，活躍課堂氣氛，突出體驗性和有效性。

【課程收獲】

1.理解時間管理的真諦、本質；

2.掌握高效的時間管理方法、工具；

3.解決時間管理三大典型問題：拖延癥、時間黑洞、計劃落空；

4.幫助學員形成時間管理的三大高效習慣：積極主動、以終為始、要事第一；

5.幫助學員從價值觀的視角進行時間管理，平衡工作與生活。

【課程大綱】

認知篇—時間管理的本質及誤區(qū)

1四代時間管理

2時間管理的三個坑

2.1時間管理就是節(jié)省時間

2.2時間管理的對象是時間

2.3時間管理是為了做更多的事

3 時間管理的終極目標

方法篇--“三大典型問題”及解決辦法

1拯救拖延癥

1.1認識拖延癥

1.2拖延癥的心理分析

1.2.1潛意識讓你拖延

1.2.2痛苦-快樂計算

1.3克服拖延癥的方法

1.3.1三個圓圈找真愛

1.3.2瑞士奶酪法

1.3.3換個角度-賦予價值

1.3.4先完成再完美

2走出時間黑洞

2.1誰“偷”走了你的時間

2.2我們身邊的時間殺手

2.3如何走出時間黑洞

2.3.1 記錄+分析

2.3.2遠離那個“蘋果”

2.3.3機械啟動--只要一步就好

2.3.4行動切換+批次處理

2.3.5給自己一個“糖果”

3.解決計劃落空

3.1計劃落空的原因分析

3.1.1沒有計劃“忙茫盲”

3.1.2眉毛胡子一把抓

3.1.3沒有養(yǎng)成良好的習慣

3.1.4外部的打擾

3.2 解決辦法

3.2.1番茄工作法

3.2.2第二象限工作法

3.2.3 沉浸式工作法

3.2 4 碎片化時間管理

4工具、效率與環(huán)境

3.3.1魔法整理

3.3.2記錄工具

3.3.2存儲工具

3.3.4處理工具

習慣篇—平衡工作與生活

1時間管理的屋頂

1.1人生的五萬米高空

1.2兩大終極問題

1.3沒有平衡必定失衡

2三大高效習慣

2.1積極主動

2.1.1情緒管理

2.1.2精力管理

2.2以終為始

2.2.1 兩個故事

2.2.2 Do right things/ Do things Right--

2.2.3行動3問

3.2.4 終極武器--遺愿清單

2.3要事第一

2.3.1 20/80法則

2.3.2橄欖球法則

2.3.2人生的大石頭

2.4 習慣養(yǎng)成的五大法則

2.4.1累進法則

2.4.2時間法則

2.4.3內外法則

2.4.4激勵法則

2.4.5提醒法則

3你懂得那么多，為啥還是過不好

3.1懂和不懂區(qū)別有多大

3.1.1有用才是硬道理

3.1.2先實現一個小目標

3.2 時間管理重要的是什么

3.2.1不可思議的力量

3.2.2沒什么好說的，走起！

劉老師

【專業(yè)資質】

管理學博士

教授，碩士生導師

WIAC（國際行動教練協(xié)會）認證講師

DISC認證講師;DISC認證咨詢顧問

國家高級人力資源管理師

山東省比較管理研究會理事

青島市企業(yè)管理（創(chuàng)新）獎評審專家

青島市社科聯(lián)大講堂特聘專家

【實戰(zhàn)經驗】

佳明老師長期從事領導力開發(fā)及組織溝通方面的教學研究及實踐探索，美國University of Massachusetts訪問學者，多年的企業(yè)培訓經驗。曾在某大型國企任職七年，擔任部門經理，后到大學任教。簡化講師包裝，做有價值在的培訓”是佳明老師一直倡導和踐行的培訓理念、職業(yè)操守。

多年的企業(yè)工作背景和大學授課經驗，使其能夠將理論和實踐較好的結合起來。內容有高度，講解有深度；培訓內容全部實現模塊化和工具化，易學易用；案例大都圍繞真實的管理情境，啟發(fā)性強，便于轉化和應用。

【主講課程】

《（MTP）從中層到中堅--管理者綜合技能提升》 《影響力溝通的“道法術”》

《教練式領導力工作坊》 《高效執(zhí)行-拿到結果》

《卓越領導力--管理方法與領導藝術》 《如何打造高績效團隊》

《員工輔導與激勵》 《知己解彼的DISC溝通》

《推倒部門墻--跨部門溝通與協(xié)作》 《組織行為學在企業(yè)管理中的應用》

【授課風格】

教學內容全部實現模塊化和工具化，易學易用；所有案例均都圍繞真實的管理情境，便于轉化和應用；授課的邏輯性強，條理清晰，深入淺出；以互動和體驗式培訓見長，采用案例分析、討論引導、模擬演練、內化練習、視頻等手段拉動課堂效果，學員的參與度高、積極性強；注重方法和實戰(zhàn)，幫助學員解決管理工作中的實際問題。

【部分授課記錄】

2020年國網電力《教練式領導力》三期輪訓

2020年成都郵政《組織行為學在企業(yè)管理中的應用》二期輪訓

2020年聯(lián)通集團《卓越領導力與執(zhí)行力》二期輪訓

2020年甘肅省國網供電所《新員工高效管理能力提升》三期輪訓反饋

2020年濮陽聯(lián)通《教練式領導力》工作坊

2020年中國能建《中高層領導力提升與下屬輔導》、《卓越領導力》三期

2020年中國郵政《高績效團隊建設與管理》二期輪訓

2020年寧波華潤漆《教練式領導力》工作坊

2020年四川國網《高績效團隊建設與管理》二期輪訓

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【部分受訓企業(yè)】

中鋁集團，中國能建，四川國網，華潤漆，德陽郵政，綿陽郵政，江蘇國網，南京電力，華潤漆，中鐵大橋局、中海油青島分公司、中石油黃島儲備基地、和美管理咨詢公司、天地薈食品有限公司、飛宇建設集團、濰坊市政工程公司、青島城發(fā)(集團)公司、青島市人力資源管理協(xié)會、魯南礦業(yè)、河北國家電網、山東黃金、邢臺臨西電力局、江蘇電網、南京供電公司，濮陽聯(lián)通，棗莊聯(lián)通等多家企業(yè)和機構。

【客戶評價】

佳明老師的課程接地氣，課程設計和課堂講授圍繞真實的管理情境，內容貼近企業(yè)實際；理論有高度，講解有深度，注重培訓成果的轉化和落地；課程邏輯性強，深入淺出，培訓手段靈活多樣，課堂氣氛活躍；著重學員體會、互動，學員參與度高；語言風趣幽默，學員認可度、滿意度高。

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