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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

培訓目的：

提高醫(yī)患化解壓力計控制自己過激情緒；

幫助自己正確面對壓力之下的反映；

給出緩解壓力的方法。

課程內(nèi)容：

第一部分 認識壓力與情緒

一、正面看壓力

1、壓力分類：急性壓力、階段性壓力、慢性壓力。

2、如何釋放壓力：歡迎壓力、承認壓力的存在、運用壓力給你的能量。

二、壓力與情緒

1、一體兩面 2、相互影響

三、情緒是何物

1、情緒的表現(xiàn)：

基本情緒：先天的；在進化中為適應(yīng)個體的生存演化而來；

復(fù)合情緒：社會情境中經(jīng)過自我的認知評價而派生；

2、 感知情緒：我的情緒有多強烈？我處在什么情緒中？什么使我處在情緒中？

互動方式：心里測試圖 授課時間：60分鐘

第二部分 導(dǎo)致情緒的因素

合理化

1、過于在乎別人如何看待自己 2、無法忍受在重要任務(wù)上的失敗

3、凡事絕對能夠統(tǒng)一標準 4、每件事情都有完美的解決方案

二、恐怖化

1、“一旦……怎么辦”？ 2、“一定會……”

三、應(yīng)該化

1、以自己的方式思考別人 2、沒有做不到的理由

授課時間：120分鐘

第三部分 怎樣做情緒主人

接納自己的情緒

情緒是我的情緒 2、情緒沒有好壞之分

3、情緒應(yīng)該被理解 4、情感可以恢復(fù)平穩(wěn)

壞心情快捷處理術(shù)

1、默念數(shù)字 2、自由書寫 3、轉(zhuǎn)換場地 4、學會辨識并表達自己的情緒！

保持正念的心態(tài)

重新審視內(nèi)心 2、視覺/嗅覺療法 3、感恩 4、用心傾聽和傾訴

升級你的認知

1、用改變建設(shè)好心態(tài) 2、用轉(zhuǎn)視角看舊問題 3、不喂養(yǎng)壞情緒

在工作中修行

匠人精神 2、專注用心 3、和善友好

回顧內(nèi)容，答疑解惑

課程收尾，獎勵優(yōu)秀

持續(xù)跟進，學能致用

涂老師

職場軟實力講師

資質(zhì)背景：

達沃斯高峰論壇 禮儀培訓師

清華大學營銷總監(jiān)班授課講師

國家圖書館收藏《職場軟實力》書作者

CCTV“挑戰(zhàn)主持人”全國13強選手

《結(jié)構(gòu)性思維》課程認證講師

AIS國際形象管理師

政協(xié)委員、青聯(lián)委員

職場軟實力系列版權(quán)課程

1、《優(yōu)秀員工職場軟實力》 2、《職場軟實力--商務(wù)微禮儀》

3、《職場軟實力—實踐溝通技巧》 4、《職場軟實力--結(jié)構(gòu)化表達》

5、《職場軟實力—高效會議》 6、《職場軟實力—時間管理》

7、《職場軟實力--做自己情緒的主人》

授課特色：

1、將企業(yè)文化融入課程 2、啟發(fā)式教學倡導(dǎo)者 3、靈活貼近實際

授課風格：自然清新：資深形象根基，讓老師形象頗受歡迎。

思路清晰：課件條理清晰，章節(jié)分明。

氣氛活躍：將多年舞臺主持經(jīng)驗，應(yīng)用到講臺。

實用性強：充分的課前調(diào)研讓內(nèi)容貼切實際。

授課瞬間：

中國電力阜新電廠《職業(yè)素養(yǎng)》

鞍山銀行新員工崗前禮儀培訓百年人壽總部話務(wù)員培訓

企業(yè)禮儀文化培訓農(nóng)業(yè)銀行重慶分行服務(wù)培訓大連創(chuàng)業(yè)基地形象培訓

中國建設(shè)銀行“服務(wù)禮儀”

國家電網(wǎng)遼陽公司《時間管理》

農(nóng)行天津園區(qū)支行《溝通及其》

中泰證券山東分公司“服務(wù)禮儀”

中信銀行“客戶經(jīng)理商務(wù)禮儀”

中航工業(yè)成都飛行集團《結(jié)構(gòu)思維》

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